不安もあなたの大切な感情

 

 

不安症から抜け出すには？

 

私には８歳と５歳の子どもがいます。

この２人に共通して言えることは

「部屋に１人でいることができない」

です。

 

目に見えないものの存在＝おばけ？

が怖いそうです。

 

その癖に、YouTubeで怖めの動画を観たりします(笑)

 

なんでなんだ・・・

妻と一緒に悩まされる日々です・・(;´Д｀)

 

子どもが怖いという感情は
精神年齢が高くなればなるほど
出てくるそうです。

 

つまり、これが通常だとか・・・

 

ですので、そこまで心配していませんが
親の立場からすると、

「勇気出して行動しなさい！」

って叱りたくなるのもわかります。

 

そんな時
この不安や恐怖の感情を克服できると理想ですよね。

 

 

私が子どもの頃は
１人で部屋にいることは大丈夫だったのですが、
背後に何か気配を感じることがありました。

 

私は子どもの頃、団地の４階に住んでいたのですが
夜になると外の階段の電気が付いたり消えたりと
チカチカしています・・・

これがめちゃくちゃ怖かった・・・(;´Д｀)

階段を上って折り返すタイミングで
登ってきた後ろを振り返ると
何か追いかけてきそうな感覚があり、
家に帰る階段は毎日ダッシュ・・・

 

今の子どもを見ると

「そう言えば自分も怖かったな～」

と思い、子どもには注意せず見守っています(笑)

 

 

不安や恐怖という感情は大人になると
消えていくかもしれませんが

 

目に見えない存在＝おばけとかではなく
また別の不安や恐怖を感じることもあるかもしれません。

 

社会復帰の問題
上司との人間関係の問題
仕事でのミスを恐れる等

いろいろあるかと思います。

 

不安症に悩まされる方も少なくありません。

そんな不安症から抜け出す方法について
お伝えしていこうと思います。

 

まず、少しイメージしましょう。

例えば、この不安という感情を

『不安くん』と名付けたとします。

 

 

普通の考えであれば
この『不安くん』を感じることは嫌ですので

「早く出ていけ！」
「どこかにいって、いなくなれ！」

と無意識に追い出そうとしています。

 

しかし、追い出そうとすればするほど

『不安くん』は

「追い出さないでよ～。もっと自分の存在をアピールしてやる～」

って強大になるんです。

 

不安が強くて、

「もうどうしたら良いかわからない」

って思っている人。

 

実は不安から逃れようとする行為が
『逆効果』なんです。

 

 

不安は逃げるのではなく感じきるのが正解

 

『不安くん』と名付けたことにより
少しイメージが変わってきたのではないでしょうか？

くん付で呼ぶと
何となく愛着が湧いてきませんか？

いや、愛着というよりも
生き物というか何と言うか・・・

実は不安も
『あなたの大切な感情』なんです。

 

感情っていろいろあります。

 

嬉しい
楽しい
等のポジティブ感情

辛い
悲しい
等のネガティブ感情

ポジティブな感情もネガティブな感情もありますよね。

 

これら全てがあなたの大切な感情です。

 

しかし人間は
ポジティブな感情だけ受け入れて
ネガティブな感情は受け入れないという性質があります。

 

これが『落とし穴』です。

 

『嬉しいくん』とか『楽しいくん』だけ受け入れて

『不安くん』だけ仲間外れにする。。。

そんなの『不安くん』が可哀想です・・・

 

だから不安くんは怒って
「もっと自分をアピールしてやる！」

 

と大きくあなたに感じさせようとしてきます。

これが感じないようにしようと
すればするほど強大となって襲ってくる現象です。

ですので、『逆』なんです。

私も気づかずにずーっと生きてきました。

ですが、この悩みって人に話すこともなかなかできません。

わかってもらえないし
恥ずかしいし
何でこんな小さなことで悩んでいるのか馬鹿にされそうですし

自分でも嫌になってしまいそうですが
本人はとても辛いです・・・

 

だからこそ、お伝えしたいと思います。

不安から逃れようとするのではなく感じること

 

これが『答え』になります。

 

 

ネガティブ感情が大切な理由

 

私が塾の講座で展開している一部に

〖ネガティブ感情を克服して成長するワーク〗

というのがあります。

 

ネガティブを受け入れることって
心理学等を学ばなければ非常に難しい部分ではありますが

 

一つお伝えしたいのは

ポジティブもネガティブもどちらも大切という点です。

 

最近、よく見かける自己啓発セミナーで

『強み発見』とか『長所を伸ばす』

このような教育手法がとても多いです。

『自己肯定感』を高めるというやつです。

もちろんこれはこれで大切だと思いますが

人間強みだけではありません

 

なんなら
「自分のことを良く思いましょう」と
無理して自己肯定感を上げようとすると
返って不安を感じないようにしながら
無理矢理ポジティブにしようとしていますので
あなたの内に潜んでいる『不安くん』はより大きく
気づいてもらおうと力を発揮します。

 

これを『無理ポジ』と言います。

普通にポジティブな時はより行動できますし
良い状態なのでどんどん伸ばしていくことが良いです。

しかし、『無理ポジ』は逆効果です。

 

繰り返しになりますが、
ポジティブもネガティブもあなたの大切な感情です。

このことだけでも頭に入れておいて下さい。

成長という観点から考えると

このネガティブを受け入れて処理をする

ということがとても重要になります。

 

この部分を学び習得すると
自分の悩みというネガティブな感情を自分で解決することができます。

 

つまり、メンタル最強です(^O^)

 

これ本当なんです。

 

先日の塾の講座の中で
私の生徒さんにした質問がありますので紹介します。

Q.お金で買えないけど欲しいものって何ですか？

１．自信
２．最強のメンタル
３．どんな悩みも解決できる力

このような答えが多かったです。

つまり多くの方がこの精神的な力を求めているということなんです。

 

 

ここまで『不安くん』の話をしてきました。

 

不安くんも仲間に入れて感じきってください。

 

これが答えです。

 

しかし、『答え』がわかっても『式』がわからないと
なかなか腑に落ちないという方も多いと思います。

 

ネガティブな感情を感じるって
難しいですし嫌ですよね。

 

「どうやって受け入れるの？」
「やり方を聞いてみたい！」

 

そんな方へご案内させて下さい！

 

私が開催しているセミナーの一つに

『最強なメンタルを作るマインドセット入門講座』

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いかがでしたでしょうか？

今回の内容は
私も恐怖症になったり
不安症になったり
体調を崩していた頃の自分が

全て改善し健康で毎日楽しく充実できている
そんな経験からお話させて頂いております。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。
また次回もよろしくお願い致します。

 

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